LAR DA ALMA
Para nos transformarmos, para evoluirmos e para nos curarmos, temos de insistir e persistir na integração dos nossos objetivos.
As práticas são uma forma de integração.
A praticar encontramos o caminho.
Neste espaço do nosso lar, porque queremos melhorar a nossa prestação nesta nossa experiência terrena, encontram-se práticas que nos auxiliam nesta caminhada e que servem de alimento para nutrir a Alma.
Insista e persista.
Do coração, desejo que possa contribuir para a sua evolução.
Abraço de Alma
Práticas
LAR DA ALMA
Prática
Vamos melhorar a sua vida?
Costuma ter pensamentos negativos?Sente-se triste e desajustada em relação à sociedade e à vida?Ao nosso alcance estão ferramentas simples, mas muito eficazes para combater a insatisfação que sentimos.
Quanto maior é a agitação e as preocupações, maior é a nossa confusão mental, desilusões, ansiedade e agitação interior. Aumenta o sofrimento. Baixa a autoestima e a vontade de viver.
Então, tire um momento para refletir e depois poder atuar de forma assertiva.
Seguem pequenas sugestões que poderão tornar mais ligeiros os seus dias e suavizar a sua vida:
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Ao acordar, coloque as mãos no seu coração e diga para si com convicção“Hoje tudo farei para que o meu dia corra bem, pois confio em mim”.
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Ao longo do dia, repita para si: “Eu sei que consigo ultrapassar desafios! Vou superar-me!”
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Crie o hábito de fazer, pelo menos, 3 ciclos respiratórios completos (inspiração e expiração suave e lenta pelo nariz).
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Tire 10 m diariamente só e só para si, para fazer aquilo que mais prazer lhe dá.
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Antes de adormecer, pense: “Hoje contribuí para o meu bem-estar. Amanhã farei ainda melhor! Gratidão por mais um dia”.
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Antes de adormecer, faça 3 ciclos respiratórios completos (inspiração e expiração suave e lenta pelo nariz).
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Adormeça a ouvir música de relaxamento.
Se considera que estas ferramentas são insuficientes para superar a sua ansiedade e/ou sofrimento, lembre-se que não está sozinho e que, juntos, podemos mudar o rumo da sua vida.Sinta-se bem. Seja feliz.
Abraço de Alma
Prática
Gratidão a mim, gratidão a ti!
O sentimento de gratidão é puro e tem um efeito de cura, cura do coração, cura da Alma. Não deve ser pontual, mas sim permanente, um estado de Alma constante e em quaisquer circunstâncias.
A prática da gratidão deve estar enraizada, de modo a que ser grato seja um estado habitual.
Para criar raízes de gratidão, vamos praticar:
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Faça uma breve retrospetiva da sua vida;
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De cada vez que fizer esta prática, foque-se em 2 pessoas diferentes de umas vezes para as outras e vibre gratidão;
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Intencione estar em paz:
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Sempre pelo nariz, inspire e expire lentamente 3 vezes;
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Observe-se e verifique se se sente mais serena. Se ainda não está relaxada, repita mais 3 ciclos respiratórios.
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Já relaxada, repita 3 a 7 vezes o MANTRA (pode fazê-lo a qualquer hora do dia e deve fazê-lo sempre também ao deitar:
“Gratidão a todos aqueles que caminham ao meu lado.
Gratidão pela bênção da Vida!
Gratidão a mim por ser uma Centelha Divina”!
Sinta-se bem. Seja feliz.
Abraço de Alma
Lar da Alma